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Trucos para el ejercicio
Cómo hacer del ejercicio un hábito duradero y finalmente estar en la mejor forma de tu vida
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Pon en Movimiento tus Metas
Cada año, la buena forma física es uno de los propósitos de Año Nuevo más elegidos en Estados Unidos. Sin embargo, los investigadores informan sistemáticamente que el propósito de Año Nuevo promedio solo dura entre tres y cuatro meses, y solo el seis por ciento logra un éxito permanente. Formar un hábito de ejercicio duradero es un reto que comparten muchos. The Exercise Hack ofrece un enfoque basado en la ciencia para formar con éxito un hábito de ejercicio permanente. Lleno de estudios científicos útiles, consejos de expertos, herramientas motivacionales y un poco de humor, Trucos para el ejercicio te ayudará a ponerte en movimiento hacia tus metas de aptitud física. Ya sea que estés empezando un hábito de ejercicio para mejorar tu salud física, salud mental, perder peso o tener un cuerpo espectacular (o todo lo anterior), este libro te ayudará a hackearlo para convertirte en la mejor y más en forma versión de ti mismo.
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