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TRAIL RUNNING

Name: TRAIL RUNNING
Brand: Independently published
SKU: 54522765
Price: 27.23 EUR
Availability: InStock
Author: Coach Ben
ISBN: 9798141334870

Coach Ben

Jezik

Francoščina

Knjiga Mehka

Koda Libristo: 54522765

Založba Independently published, november 2026

Du canapé à la ligne d'arrivée de votre premIer trail. Et bien plus loin.Courir dans la nature, mont... Celoten opis

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Du canapé à la ligne d'arrivée de votre premIer trail. Et bien plus loin.

Courir dans la nature, monter, descendre, gérer son effort pendant des heures : le trail attire

chaque année de nouveaux pratiquants. Mais beaucoup se blessent ou abandonnent faute

de méthode. Ce guide vous accompagne pas à pas, que vous partiez de zéro ou que vous visiez votre premier ultra.
Vous y trouverez les bases physiologiques expliquées simplement, la technique de montée et de descente, le renforcement musculaire, la nutrition et la récupération, puis des programmes complets, semaine par semaine, adaptés à votre objectif.