Schlank & satt mit der Kraft der Hormone

Vielen Menschen fällt es schwer, abzunehmen oder ihr Körpergewicht zu halten. Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben. Gesundheitsexpertin Jillian Michaels, die selbst von diesem Problem betroffen war, hat mit zahlreichen Stoffwechselspezialisten gesprochen und herausgefunden, dass sie über Jahre hinweg unbeabsichtigt ihr endokrines System überreizt hat. Nachdem sie ihren eigenen Stoffwechsel in den Griff bekommen hat, entschloss sie sich, ihr Wissen mit anderen zu teilen. Der Drei-Phasen-Plan in diesem Buch bezieht alle Hormone mit ein, die fürs Abnehmen wichtig sind - HFG, Testosteron, DHEA, Insulin, Cortisol und Östrogen. Michaels zeigt, wie man Lebensmittel, die das Hormongleichgewicht ungünstig beeinflussen, aus seiner Ernährung streicht, stattdessen Lebensmittel in den Speiseplan integriert, die fettverbrennende Gene unterstützen, und auf diese Weise erfolgreich abnimmt. Die schnellen und einfachen Rezepte im Buch unterstützen dabei. Außerdem bietet das Buch Einkaufslisten, Übersichten über empfehlenswerte Lebensmittel, Tipps für Restaurantbesuche und Essen unterwegs sowie Mini-Programme speziell für Frauen mit PMS, Menopause, PCO-Syndrom oder Wechseljahresbeschwerden oder für Menschen mit metabolischem Syndrom.