Piccolo Manuale per superare gli Attacchi di Panico

Se ti è capitato, o ti sta ancora capitando, di essere colta/o da una paura improvvisa ed incontrollabile accompagnata da pensieri di morte imminente o dalla sensazione di stare per impazzire, bene, questo libro è per te
Tra le pagine di questo piccolo manuale mi auguro scorgerai delle utili indicazioni per trovare l'uscita del tuo personale labirinto mentale.
Ci soffermeremo su diversi aspetti. Innanzitutto, proveremo a rispondere alla domanda: "cosa sono gli attacchi di panico?" e poi "ci sono dei modi utili per superarli?".
Per rispondere a queste domande sarà necessario partire dalla definizione e addentrarsi poi nella fisiologia; ovvero sarà necessario capire cosa accade alla nostra mente ed al nostro corpo durante un attacco. Se, come credo, almeno una volta, hai avuto un attacco di panico allora sai bene che non si tratta solo di un fenomeno mentale, bensì inizia con una serie di sintomi fisici facilmente confondibili con altre condizioni mediche, come ad esempio le patologie cardiache.
Una delle prime cose da imparare è proprio quella di distinguere una probabile condizione medica da una condizione psicologica; è per questo che sarà indispensabile comprendere cosa accade al corpo durante quegli interminabili minuti. Solo a quel punto potremo davvero chiederci cosa sta accadendo alla nostra mente e come fare per ristabilire il nostro personale mindset.
Ogni paura nasconde dietro di sé un significato. Questo significato non è dentro la paura, ma dietro di essa! Ciò significa che spostando la paura potremo scorgerne il senso.
Non che "spostare la paura" sia una cosa semplice!
Nell'ultima parte di questo piccolo manuale proveremo proprio a fare questo a scorgere i significati nascosti dietro la paura e a cercarne l'origine. Troverai anche una carrellata di piccoli stratagemmi, tra i quali potrai scegliere e provare quello più adatto a te.