Perimenopausa

Se você está percebendo novas ondas de ansiedade, irritabilidade, confusão mental, noites inquietas ou desejos repentinos no final dos seus trinta e quarenta anos, você não está se desmoronando. É provável que você esteja na perimenopausa, uma transição poderosa que pode remodelar seu corpo, humor e autoimagem. A questão não é "o que há de errado comigo", mas sim "como quero atravessar essa fase".

Em "Perimenopausa", a psicóloga clínica Dra. Priscilla Leitner oferece um guia compassivo e baseado em ciência para reprogramar a forma como você pensa, sente e cuida de si mesma nessa fase. Em vez de buscar perfeição ou rotinas impossíveis, ela ajuda você a construir uma mente mais estável, hábitos mais gentis e uma relação mais saudável com a comida.

Com este livro, você aprenderá a:

Entender o que realmente está acontecendo
Conectar os pontos entre as mudanças hormonais, o estresse, a personalidade e a vida diária para que seus sintomas comecem a fazer sentido.

Controle a alimentação emocional e os hábitos de tudo ou nada
Use ferramentas psicológicas práticas para aliviar o desconforto, reduzir as tendências à compulsão alimentar e criar rotinas que você realmente consiga manter.

Proteja sua saúde mental para as próximas décadas
Melhore o sono, o humor e o diálogo interno para que a perimenopausa se torne um ponto de virada rumo a mais estabilidade, autoconfiança e alegria.

Esta não é uma promessa de "consertar" você. É um convite para encarar a perimenopausa como um recomeço para sua mente e sua vida diária, com clareza, compaixão e ciência ao seu lado.