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#NoPanic

Name: #NoPanic
Brand: Independently published
SKU: 54402669
Price: 11.95 EUR
Availability: InStock
Author: Francesco Giombini
ISBN: 9798285364245

Tecniche semplici per gestire ansia e attacchi di panico (una guida pratica per adolescenti e giovani adulti)

Francesco Giombini

Jezik

Italijanščina

Knjiga Mehka

Koda Libristo: 54402669

Založba Independently published, maj 2025

Sei giovane, ti senti spesso agitato, con il cuore che batte all'impazzata anche quando tutto sembra... Celoten opis

Koda Libristo: 54402669

29 b

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Sei giovane, ti senti spesso agitato, con il cuore che batte all'impazzata anche quando tutto sembra tranquillo? Ti capita di bloccarti prima di un'interrogazione, in mezzo a un gruppo, o senza un motivo preciso?
Hai mai sentito l'ansia stringerti il petto senza sapere perché? Non sei solo.
#NoPanic è la guida pratica che parla la tua lingua e ti dà strumenti concreti per capire e gestire l'ansia, passo dopo passo.

Con un tono amichevole questo libro ti accompagnerà verso più calma, controllo e fiducia in te.

Cosa troverai dentro:

10 tecniche anti-ansia spiegate con semplicità, da usare subito: respirazione, rilassamento, pensiero realistico, esposizione graduale, mindfulness e altro.
Esercizi pratici e creativi,
Linguaggio chiaro e incoraggiante, niente paroloni né giudizi, solo strumenti che funzionano davvero.
Una cassetta degli attrezzi anti-ansia personalizzabile, da portare con te nei momenti difficili.

Adatto dai 12 anni in su - perfetto anche per genitori, educatori e terapisti che lavorano con adolescenti.

Basato su principi di psicologia cognitivo-comportamentale (CBT), neuroscienze e tecniche mindfulness.

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O knjigi

Polni naslov #NoPanic

Avtor Francesco Giombini

Jezik

Italijanščina

Vezava Knjiga - Mehka

Datum izida 2025

Število strani 182

EAN 9798285364245

Koda Libristo 54402669

Založba Independently published

Teža 170

Mere 127 x 203 x 12

Kategorije

Children’s, Teenage & Educational > Children’s / Teenage: Personal & social issues > Children’s / Teenage personal & social issues: Disability & special needs