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Musculation Périodisation Annuelle

Name: Musculation Périodisation Annuelle
Brand: Independently published
SKU: 51110593
Price: 16.98 EUR
Availability: InStock
Author: Andrea Raimondi
ISBN: 9798865326342

Fiches d'entraînement prise de masse musculaire et de force

Andrea Raimondi

Jezik

Francoščina

Knjiga Mehka

Koda Libristo: 51110593

Založba Independently published, oktober 2023

Guide d'entraînement étape par étape pour construire votre meilleur physiquePerdre la graisse indési... Celoten opis

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Guide d'entraînement étape par étape pour construire votre meilleur physique
Perdre la graisse indésirable et construire des muscles!

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Le programme annuel décrit dans le livre est conçu pour vous amener à un niveau de culturiste expérimenté.
Comprend 20 semaines initiales de cycle linéaire pour l'hypertrophie avec des changements dans les charges et les routines toutes les quatre semaines, suivi de 8 semaines de cycles hebdomadaires dans les charges et se terminant par 20 semaines de programmation ondulée, avec variation des charges à chaque séance d'entraînement, divisée en deux cycles de 10 semaines.
Chaque phase du programme est précédée d'une semaine de repos actif, au cours de laquelle le physicien est préparé pour le cycle suivant.
Dans le livre, vous trouverez :

52 semaines d'entraînement qui vous feront passer au niveau supérieur
Périodisation des cycles d'entraînement
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