Mindfulness

"Mindfulness" è a mio avviso una parola magica in grado di aprire delle porte dentro di noi.
Quante volte vi succede di arrivare a fine giornata e sentirvi distrutti?
Quante volte vi sembra di non vivere la vostra vita?
Quante volte non vi sentite gratificati?
E poi ancora...

Perché ci sono dei pensieri che non riuscite a lasciare andare?
La mindfulness ci aiuta a vivere il momento presente, ci fa in un certo senso riscoprire la bellezza, assaporando le sfumature delle sensazioni e delle emozioni come non abbiamo mai fatto.
Se riusciamo a vivere con questo senso di compiutezza è del tutto normale sentirsi più efficaci. Avete presente la felicità?
Per sperimentare questa sensazione è necessario coltivare in pari misura la gratitudine, la mindfulness, senza dimenticarsi di volersi bene!

Dove sei? È proprio questa la domanda che la mindfulness vi pone, grazie alla pratica ci si allena ad essere più attenti e consapevoli, ed è inutile dire che quando si raggiunge questo stato mentale si è anche più efficaci.

Grazie a questo libro imparerai:

• Che cos'è la mindfulness e la sua storia
• Cosa significa integrare la mindfulness nella propria vita
• I benefici che può dare la mindfulness in diversi ambiti della vita
• Nuovi esercizi per allenare la consapevolezza