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MI PSICÓLOGA ME DIJO

101 sesiones para soltar la culpa y dejar de aguantar tanta mierda

Jezik ŠpanščinaŠpanščina
Knjiga Mehka
Knjiga MI PSICÓLOGA ME DIJO Anita Perales
Koda Libristo: 50642155
Založba Independently published, december 2025
¿Alguna vez te has sentido sola incluso mientras sigues conectada con los demás?Estás cansada de sen... Celoten opis
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¿Alguna vez te has sentido sola incluso mientras sigues conectada con los demás?
Estás cansada de sentirte responsable por las emociones de todos... menos por las tuyas.
Deseas límites más sanos, pero la culpa, el miedo y años de condicionamiento te siguen empujando hacia atrás.

Anhelas relaciones tranquilas que no exijan sacrificarte a ti misma.
Este libro ofrece reflexiones con fundamento, basadas en los patrones emocionales explorados a lo largo de las 101 sesiones. A través de orientación reflexiva, conciencia del sistema nervioso y nuevas formas compasivas de interpretar tus reacciones, descubrirás cómo pequeños cambios internos pueden apoyar una lealtad más firme contigo misma-sin necesidad de transformaciones dramáticas.

Dentro de estas páginas, explorarás cómo:

  • Reconocer la culpa como una señal emocional
  • Interrumpir el abandono automático de ti misma
  • Comprender las respuestas del sistema nervioso
  • Sostener límites sin sobreexplicar
  • Notar señales tempranas de agotamiento emocional
  • Responder al malestar desde el anclaje y la regulación
  • Honrar tus necesidades sin pedir disculpas
  • Reinterpretar patrones de silenciamiento interno
  • Permitir espacio sin temer la desconexión
  • Identificar el condicionamiento detrás de la sobre-responsabilidad
  • Pausar antes de intentar arreglar las emociones ajenas
  • Distinguir entre cuidar y borrarte a ti misma
  • Mantenerte firme ante la decepción de otros
  • Construir autoconfianza de manera gradual y compasiva
  • Elegir presencia en lugar de desempeño
Si lo has intentado antes y regresaste a patrones antiguos, no estás sola. Estos cambios no requieren perfección, grandes declaraciones ni transformaciones repentinas. El libro ofrece marcos sencillos y prácticas de regulación emocional que pueden acompañar tu realineamiento, decisión tras decisión-al ritmo de tu proceso.

Si estás lista para dar el siguiente paso hacia una autoconfianza más estable, empieza aquí.

Igralka & Poliglotka
EWA KASP za
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Ewa Kasp
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O knjigi

Polni naslov MI PSICÓLOGA ME DIJO
Avtor Anita Perales
Jezik Španščina
Vezava Knjiga - Mehka
Datum izida 2025
Število strani 120
EAN 9798279141470
Koda Libristo 50642155
Založba Independently published
Teža 224
Mere 178 x 254 x 6

Kategorije

Medicine & Nursing > Medical specialties, branches of medicine > Clinical psychology > Psychotherapy > Psychotherapy: counselling
Health, Relationships & Personal development > Family & health > Coping with personal problems > Coping with eating disorders
Health, Relationships & Personal development > Self-help & personal development
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