LA MÉTHODE PILATES

La méthode Pilates: le moyen rapide, simple et facile d'obtenir un corps mince, tonique, fort et souple.

Vous souhaitez améliorer votre posture, lutter contre les maux de dos ou rêver d'un corps tonique et mince?

Avec le Pilates, tout cela est possible, en seulement 30 minutes!


Cet entraînement doux mais efficace se concentre sur des mouvements lents et contrôlés qui travaillent les muscles les plus profonds, stabilisant et modelant le corps à long terme. Le Pilates est un entraînement complet qui met l'accent sur les abdominaux, l'équilibre et la souplesse. Il convient à tous et à tous les âges.

Tonifier, modeler et renforcer le corps:
Le Pilates renforce spécifiquement les muscles profonds du tronc, favorise la force, la souplesse, la coordination et la conscience de soi. Les exercices créent une toute nouvelle conscience du corps pour une posture correcte de la colonne vertébrale, une zone épaule-cou détendue et un corps en bonne santé. Il existe également une interaction parfaite entre la respiration et le mouvement, la tension et la relaxation. Le Pilates est donc idéal pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour tous ceux qui sont souvent assis ou qui bougent peu.

Le professeur de Pilates Chloé Bernard montre les meilleurs exercices pour augmenter la force, la flexibilité et la stabilité. Il s'agit d'activer le "siège de la force", qui comprend les muscles profonds de l'abdomen, du dos et du plancher pelvien, et d'entraîner en même temps les fesses, les jambes, les bras, les épaules et le dos. Ainsi, le Pilates permet non seulement de définir les muscles, mais aussi d'obtenir un fascia élastique et une posture droite.


Un guide complet et facile à comprendre qui intègre:

1. L'entraînement Pilates d'un point de vue anatomique avec des mouvements, des explications et des séquences d'entraînement détaillées.
2. Un entraînement spécifique du plancher pelvien, des abdominaux et du dos qui permet d'améliorer la posture et la circulation sanguine, tout en favorisant la prise de conscience du corps et une plus grande confiance en soi.
3. Les meilleurs exercices et séances d'entraînement pour les débutants avec une difficulté progressive.
4. Des enchainements qui conviennent à tous les niveaux, efficaces et sûrs, même à la maison, sans nécessiter d'équipement coûteux et encombrant.
5. Des programmes d'entraînement quotidiens qui conviennent également aux personnes qui n'ont que très peu de temps (15 à 30 minutes par jour) à consacrer à leur physique, mais qui souhaitent être tonifiées et en forme.

Ne perdez plus de temps...

...Les cours sont adaptés à tous les niveaux et vous permettront d'atteindre votre objectif en un rien de temps!