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La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense

Name: La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense
Brand: DE BOECK SUP
SKU: 45307876
Price: 16.56 EUR
Availability: InStock
Author: Michiara
ISBN: 9782807361027

20 techniques à matriser - 15 exercices essentiels

Michiara

Jezik

Francoščina

Knjiga Mehka

Koda Libristo: 45307876

Založba DE BOECK SUP, avgust 2024

Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu, c’est d’abord un sportif de h... Celoten opis

Koda Libristo: 45307876

40 b

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Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu, c’est d’abord un sportif de haut niveau et un expert en techniques de préparation physique afin de développer sa force et sa musculature.

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d’entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode pour développer sa musculature tout en évitant les soucis physiques. Gérald Michiara propose donc :
- les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après
- les anecdotes vécues, témoignages d’amis champions et YouTubeurs
- les échauffement et précautions à prendre
- les exercices, gestes et techniques de base
- les exercices pour passer au niveau supérieur

Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire.

Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de la chaine YouTube de Gérald.

Sommaire
. Présentation par Gérald (et ses amis)
. Échauffement & Précautions
. Gestes et techniques de base
. Passer au niveau supérieur
. Champion
. Conclusion