Fitness

Ce livre pratique vous accompagne pas à pas vers davantage de force, un développement musculaire ciblé, une perte de graisse efficace et une meilleure mobilité - que vous débutiez tout juste ou que vous vous entraîniez déjà depuis longtemps. Le coach sportif certifié et conseiller en nutrition Lucien Sina explique de manière claire quels principes fonctionnent réellement, comment exécuter les exercices avec une technique propre et comment élaborer des programmes d'entraînement personnalisés, adaptés à votre quotidien et à vos objectifs.Grâce à des consignes précises, des programmes réalistes et des stratégies de progression faciles à suivre, vous apprendrez à contourner les plateaux, à organiser votre entraînement de façon intelligente et à progresser durablement. Des conseils détaillés sur la prévention des blessures et l'exécution correcte des mouvements rendent ce livre particulièrement pratique et sûr au quotidien. Commencez dès maintenant votre parcours fitness avec un guide compact, fondé sur des données probantes, qui allie simplicité et efficacité - écrit par un entraîneur expérimenté qui sait comment créer un véritable progrès.