El magnesio en el deporte

Las personas que acostumbran a hacer ejercicio físico prolongadosaben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres,pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesiotambién. Asimismo, tampoco saben que su déficit puede conducirlesa un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte súbita.La importancia del magnesio en el organismo es transcendentalen cualquier individuo, en el deportista y en los niños en especial,porque sus necesidades son mayores en este elemento.Entre los múltiples beneficios y funciones cabe señalar:* Interviene en el buen funcionamiento y del aparato locomotor.* Estimula la fabricación y la reparación de los tendones, cartílagos,ligamentos y tejidos* Activa la función del sistema nervioso central con la formaciónde neurotnasmisores.* Favorece el correcto trabajo mental y concentración.* Evita la ansiedad y el nerviosismo* Ayuda en la obtención de energía para el ciclo de Krebs, esencialen el organismo.Además de explicar detenidamente la importancia de este mineral,junto al colágeno, en la prevención de las enfermedades"modernas" de los siglos XX y XXI (colesterol, diabetes, hipertensión,artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, etc.), la autora describepor qué es importante el consumo de alimentos y sustanciasricas en magnesio, por qué los atletas etíopes ganan las competicionesde fondo, y explica las razones por las que cualquier personaha de conocer sus beneficios para tomarlo desde muytemprana edad, entre otros aspectos esclarecedores.