Ayuno Intermitente Eficiente

¡Toda la información que necesitas saber sobre ayuno intermitente y alimentación saludable!

Nuestro cuerpo no está tan acostumbrado al exceso de comida y mezclas que consumimos al día. De hecho, hemos pasado miles de años comiendo mucho menos de lo que comemos ahora, y nuestro ADN lo sabe.

En un experimento con ratones se comprobó que, al comer menos veces al día durante un tiempo prolongado, se alargaba su vida ¡un 40%! Cuando hacemos ayuno intermitente, exactamente igual que cuando dormimos, el cuerpo no recibe alimentos y dedica ese tiempo a desintoxicar, a desinflamar, a regenerar y a mejorar su funcionamiento. Ayunando, alargamos ese beneficioso tiempo de depuración para mejorar nuestra salud en muchos aspectos.

Gracias al ayuno intermitente, ayudarás a tu cuerpo a regular la presión arterial, el azúcar en sangre, el colesterol, a desintoxicar el organismo, a bajar de peso y mejorar problemas intestinales, a reducir dolores musculares y articulares, a aumentar tu energía vital, a dormir mejor... y todo, de manera natural. Merece la pena intentarlo ¿no crees?

En este libro descubrirás todo sobre:

•  Ayuno intermitente ¿qué es y para quiénes se recomienda?
• ¿Qué sucede en nuestro cuerpo al hacer ayuno?
• Ayuno intermitente y alimentación
• ¿Qué son las cetonas y qué impacto tienen en nuestro cuerpo?
• Lo que debes saber antes de empezar a ayunar
• Hambre emocional
• La alimentación después del ayuno
• ¿Qué comer para lograr tus objetivos?
• ¿Cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente?
• Famosos y ayuno intermitente
• Menú ayuno intermitente

¡Consigue la salud que deseas y vive la vida que mereces!