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AUTOESTIMA
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Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentidode la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuartaedición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada yactualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia deaceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapiacognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude aprosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar lacompasión, el perdón y el amor incondicional e información devanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sue?o, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la nosaludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personalesnegativas, y cómo crear auto declaraciones nuevas, más objetivas ypositivas para apoyar su autoestima.
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