Schlingentraining

Schlingentraining ist eine neue Ganzkorper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprunglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort unter dem Namen S-E-T (Sling-Exercise-Therapy) bekannt. Der Fokus und Anwendungsbereich lag jedoch zunachst im Bereich der Rehabilitation. Erst im letzten Jahrzehnt wurde das Schlingentraining vereinzelt als leistungssteigernde Trainingsmethode fur Sportler eingesetzt. Mittlerweile hat sich Schlingentraining - unter diversen Bezeichnungen - im Fitnesssport sowie im Heimtraining etabliert. Besondere Bedeutung erlangt es durch das Arbeiten mit dem ganzen Krper an einem instabilen Trainingsgert. Neben verschiedenen Sicherheitsaspekten ist das Wissen um Muskelschlingen und funktionelle Besonderheiten des Schlingentrainings zum effizienten Einsatz notwendig. Oberste Prioritt besitzt dabei die Bewegungskontrolle und die Qualitt der Bewegung. Obwohl nur mit dem eigenen Krpergewicht gearbeitet wird, sind dadurch groe Kraftgewinne realisierbar. In diesem Buch werden die Besonderheiten des Schlingentrainings umfassend dargestellt: Die besten Ausgangspositionen, die wichtigsten Wirkungen, die effektivsten bungen und Anwendungsbeispiele sowie die Grenzen und Risiken des Schlingentrainings werden praxisnah und leicht verstndlich erlutert. Mit 150 Abbildungen