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Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin lasst sich noch intensiver gestalten. Denn mit den richtigen Fitnessubungen wird die Laufroutine zum ganzheitlichenTrainingskonzept fr mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Krafttraining im Fitnessstudio? Darauf hatte Christine Theiss nach ihrer Karriere als Profisportlerin keine Lust mehr. Deshalb hat die Kickbox-Weltmeisterin ihr Muskeltraining ins Grne verlegt und strafft Bauch, Beine und Po nun whrend der tglichen Joggingrunden. Jetzt verrt die Powerfrau in diesem Fitness- und Laufbuch ihre besten Workouts. bungszirkel fr verschiedene Fitness-Level machen das Training mit dem eigenen Krpergewicht ganz einfach und knnen in das Joggen eingebaut werden. Das Workout funktioniert als Training ohne Gerte: Die einzigen Hilfsmittel sind Parkbnke, Treppen, Gelnder, die eigenen Muskeln und Spa an der Bewegung.
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