Pilates

Mit Ruhe zum Erfolg!Die ganzheitliche und bewhrte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwcheren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Krperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verstndlichen und ausfhrlich bebilderten bungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfnger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus. Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt fr einen starken Rcken, muskulse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltglicher Stress fllt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei - und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Krperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalitt und Lebensfreude. Nutzen Sie die Chance fr ein aktives und ausgeglichenes Leben!