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Pilates
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"e;Pilates - Das komplette Trainingsbuch"e; vermittelt umfassendes Wissen und enthalt eine Vielzahl an Ubungen sowie professionelle Tipps und Hinweise fur Trainer und Ausfuhrende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Ubungen basieren auf der Kraftigung von Korpermitte und Stutzmuskulatur, dazu zahlen Beckenboden-, Bauch- und Ruckenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Frderung einer korrekten und gesunden Krperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm fr Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische bungsprogramme mit und ohne Kleingerte vorgestellt. Die vielseitigen bungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!
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