Pass doch endlich auf!!!

Aufmerksamkeit haben wir nicht, aufmerksam sind wir. Aufmerksamkeit ist keine Eigenschaft, die wir besitzen oder die uns fehlt, sondern ein Bewusstseinszustand, der ergriffen oder gelassen werden kann. Sie wird in jedem Augenblick neu geschaffen. Unsere Aufmerksamkeit kann durch uere Mittel beeinflusst werden. Wenn wir mde sind, kann uns ein Kaffee wacher machen, wenn wir nervs sind, eine Zigarette beruhigen. Bei der medizinischen Behandlung von Aufmerksamkeitsstrungen benutzt man Aufputschmittel bei Trgheit und sedierende Medikamente als Beruhigungsmittel. Trotzdem ist Aufmerksamkeit in erster Linie ein geistig-seelisches Phnomen. Die Entwicklung der Aufmerksamkeit geschieht am besten im ganz normalen Leben. Jede Ttigkeit, das Gehen, Essen, Tisch decken oder Auto fahren, kann achtsam oder unachtsam ausgefhrt werden. Wer seine Alltagsttigkeiten achtsam ausfhrt, braucht keine komplizierten, knstlichen Aufmerksamkeitsbungen. Es gibt verschiedene Lebensbereiche, in denen Aufmerksamkeit besonders geschult werden kann. Zum motorischen bungsfeld gehren das Balancieren, Jonglieren und die Artistik, aber auch Bewegungsknste wie Tanzen, Yoga, Eurythmie, Zeichnen, Malen und Plastizieren. Im sprachlich-musikalischen Bereich sind Kommunikationsbungen, Rezitation, Dichtung, Schauspiel und rhythmisch musikalische bungen zu nennen. Im mentalen Bereich stehen Wahrnehmungs-, Erinnerungs- und Vorstellungsbungen im Mittelpunkt. Die Kontrolle des Gedanken- Gefhls- und Willenslebens wird in den Blick genommen. Mediation und Kontemplation spielen dabei eine wesentliche Rolle. In diesem Buch kann der Leser eine Flle von bungen nutzen, um sein Aufmerksamkeitspotential zu entwickeln.