Onertekeles

Talald meg a hiteles belso vilagodat ezzel a munkafuzettel! Az elismert klinikai pszichologus, Dr. Christine Yarosh a kognitiv viselkedesterapiaval segit javitani az onertekeleseden.Az erzes, hogy rendben vagyunk ugyanolyan keszseg, mint a tobbi: tanulhato. A kognitiv viselkedesterapia szeles korben elterjedt es bizonyitottan mukodo modszer az onbizalom novelesere. Megtanit arra, hogyan azonositsuk es vonjuk ketsegbe a fejlodesunket hatraltato gondolatokat. A segitsegevel szakithatunk a sajnalatosan jol bejaratott rossz szokasainkkal.Ez a konyv nem csak elmagyarazza a kognitiv viselkedesterapiat, hanem celratoroen es gyakorlatiasan segit abban, hogy higgyunk a sajat kepessegeinkben es kihozzuk magunkbol a legjobbat.Azonositsd! A kerdesek es feladatok megmutatjak az onertekelesed jelenlegi allapotat es segitenek az ezzel kapcsolatos sajat celjaid megfogalmazasaban.Kerdojelezd meg! Fedezd fel az egyszeru strategiakat, amelyekkel eltavolithatod az onertekelesedet visszafogo hiteket es viselkedeseket az utadbol.Valtoztasd meg! Megtanulod, hogyan epitheted be az eletedbe a tudatos jelenletet (mindfulness), az ongondoskodast es a rugalmassagot, amelyekkel tartossa teheted a sikereidet az onbizalmad megerositeseben.