Manual practico Mindfulness

Mindfulness o "e;conciencia plena"e; es un estado mental en el que el individuo puede permanecer en el momento presente, con completa atencion y con aceptacion de la experiencia. Este estado de conciencia, descrito por todas las culturas, se asocia a una sensacion de bienestar y plenitud que apenas puede describirse con palabras. Mindfulness tambin es una psicoterapia de tercera generacin y sobre la que existe una importante evidencia cientfica. Tambin se emplea con xito en entornos educativos, en mbitos empresariales y en el mundo del deporte. Este libro es un manual completo de prctica que permite desarrollar la experiencia de mindfulness. Resulta til tanto para las personas que no poseen ningn conocimiento previo del tema como para aquellas que llevan aos meditando. Sumrjase en el estilo directo de este libro, plagado de sorprendentes ejercicios que han diseado dos de los mejores expertos en el tema.