La relaxation

La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquee dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleur) et sa pratique s'est modelisee autour de differentes approches. Cet ouvrage presente donc les bases et la pratique d'une relaxation applicable dans le champ de la medecine et de la psychologie. Il expose les fondements des differentes techniques de relaxation (yoga, training autogene de Schultz, relaxation de Jacobson, mindfulness, hypnose, sophrologie, biofeedback...), puis presente les differentes indications de la relaxation. Un module complet est ensuite detaille par l'auteur, seance par seance. L'ouvrage propose ensuite plus de quarante exercices sur la base de la relaxation musculaire, la respiration, la meditation ou la visualisation. Des cas cliniques, encadres, boites a outils illustrent ces differentes methodes. Cet ouvrage de reference est un outil essentiel a la formation, la pratique et le perfectionnement des therapeutes qui souhaitent proposer la relaxation en medecine, en psychotherapie ou dans le cadre du developpement personnel et du bien-etre.