Immer mit der Ruhe!

Stressbewaltigung beginnt im Kopf!Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Grunde ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala oder auch Angstzentrum genannt. Eine ganze Reihe von Faktoren begunstigen die Hypersensibilitat der Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir konnen uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen. Unterhaltsam, leicht verstandlich und doch wissenschaftlich fundiert fuhren die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Ubungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder "e;zu beruhigen"e;.