Handbuch Trailrunning

Handbuch Trailrunning ist der Wegweiser, um Trails schneller zu bewaltigen und dabei noch mehr Spa zu haben. Zunachst werden die allgemeinen Trainingsinhalte berucksichtigt, die fur alle Laufer - ob Bahn, Strae oder Trail - wichtig sind. Gerade Traillaufer sollten diese Trainingsmittel fest in ihr Training integrieren, da sie leistungstechnisch am meisten hiervon profitieren. Im Anschluss wird auf die speziellen Trainingsinhalte fr das Trailrunning eingegangen. Bergauf, bergab oder in der Ebene - ein Traillufer muss alles knnen. Eine Strken- und Schwchen-Analyse gibt Hinweise darauf, in welchen Trainingsbereichen es am meisten Verbesserungspotenzial gibt. Die Vorbereitung auf den ersten Trail, wertvolle Hinweise, um den Cut-off zu schaffen und die Verringerung des Verletzungsrisikos trotz hoher Trainingsintensitt - das Handbuch Trailrunning bietet Traillufern jeden Levels einen Mehrwert. Mit diesem Buch ist der Leser bestmglich auf den nchste Trailrun vorbereitet.