Handbuch Anti-Aging und Pravention

Alles, was Sie uber Anti-Aging wissen solltenWir werden zwar immer lter, doch bleiben wir nicht automatisch auch lnger gesund, fit und leistungsfhig. Das stellt uns vor die Herausforderung, rechtzeitig die Weichen so zu stellen, dass wir mglichst lange auch in hohem Alter gesund bleiben. Das dazu erforderliche Wissen liefert Ihnen dieses Handbuch. Was genau passiert in unserem Krper beim Alterungsprozess und mit welchen Manahmen knnen wir dem Altern entgegenwirken, Alterskrankheiten verhindern und mglichst lange fit und gesund bleiben? - Das Buch beleuchtet smtliche Facetten des hochaktuellen Themas. Die Autoren haben mit der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien Pionierarbeit geleistet. Das Ergebnis: ein fr jeden interessantes, einzigartiges interdisziplinres Handbuch ber den neuesten Stand der Alternsforschung - mit umfassenden konkreten Empfehlungen. Wir erfahren, was wir selbst tun knnen, und wie wir uns aus diesem reichhaltigen Informationsfundus unser individuell mageschneidertes Anti-Aging-Programm zusammenzustellen knnen. Leicht verstndlich wird erklrt, was jeder fr sich selbst tun kann:- welche Nahrungsmittel am besten fr krperliche und geistige Gesundheit sorgen;- welche Vitamine, Antioxidantien, Aminosuren und Hormone die "e;Altersuhr"e; verlangsamen;- wie wir Lernfhigkeit, Gedchtnis und Konzentration verbessern;- was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs reduziert;- wie der Nachtschlaf sowie die Leistungsfhigkeit am Tag zu optimieren sind;- wie Fettzunahme und ungnstige Figurvernderungen im Altersverlauf verhindert werden knnen;- was die schdlichen Folgen von Rauchen, Alkohol oder Sigkeiten verringert;- was Depressionen vermeiden hilft;- wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind. Diesem bereits in der Erstausgabe mit dem "e;Health Media Award"e; ausgezeichneten Buch gelingt es hervorragend, die wissenschaftlichen Erkenntnisse anschaulich und unterhaltsam zu vermitteln. Ein unentbehrliches Handbuch fr jeden ab 35 - und profundes Grundwissen fr rzte, Heilpraktiker und Gesundheitsberater.