El poder del asombro

La investigacion ha demostrado que el mindfulness incrementa el bienestar, y que reduce el estres, la ansiedad y el dolor. Pero, para algunos, la practica en si misma resulta complicada e inaccesible. Aqui es donde interviene el metodo AWE. En El poder del asombro, el terapeuta Jake Eagle y el doctor especialista en dolor cronico Michael Amster (Doctor en Medicina) comparten su extraordinaria, aunque sencilla, practica de mindfulness que transforma los momentos ordinarios en experiencias que provocan asombro, De este modo, te ayudan a alcanzar un elevado estado de conciencia sin esfuerzo habitualmente reservado a los practicantes experimentados mindfulness, y todo en cuestion de segundos. El metodo AWE es una poderosa formula para conseguir un crecimiento personal y espiritual inmediato y expansivo.Es rapido y sencillo, requiere tan solo unos cinco segundos y tres breves pasos: ATTENTION (atencion): Concentrate en algo que valores o que te parezca maravilloso. WAIT (esperar): Respira hondo y valora el objeto de tu atencion de (una persona, un objeto muy preciado, la naturaleza, o incluso una idea). EXHALE y EXPAND (exhalar y expandirse): Al exhalar lentamente, permite que lo que estas sintiendo se expanda y crezca. Experimentar el asombro no requiere de ninguna disciplina exigente, destreza especifica o entornos "e;impresionantes"e;. El metodo AWE garantiza que el asombro y sus muchos beneficios estaran a tu alcance en cualquier momento y lugar (sentado esperando un semaforo, cocinando una comida, acariciando a un animal, escuchando la risa de un ser querido...).