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Wenn das Streben nach Perfektion in die Depression fuhrtIn diesem Buch geht es um einen zentralen Ausloser von Depressionen, dem bisher zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde: Perfektionismus. Glauben Sie, dass schmerzhafte Emotionen ein Zeichen von Schwache sind? Verstecken Sie Ihre Unsicherheit und Verletzlichkeit hinter einer perfekten Fassade? Vielleicht sind Sie nach au en erfolgreich, engagiert und immer fur andere da spuren aber innerlich oft Scham, das Gefuhl, nicht zu genugen, und uben schroffe Selbstkritik? Menschen, die unter dieser versteckten Form der Depression leiden, zerbrechen nicht selten daran. Das Perfide ist, dass Perfektionismus nicht nur Depressionen verursachen kann. Depressive Symptome bleiben auch oft hinter einem makellosen und souveranen Auftreten verborgen: unentdeckt von der Umwelt und manchmal auch von den Betroffenen selbst. Mit diesem mitfuhlenden Leitfaden lernen Sie, Ihren Perfektionismus zu verstehen, destruktive Uberzeugungen zu identifizieren und sich mit Emotionen zu verbinden, die viel zu lange unterdruckt wurden. Sie finden Tipps, wie Sie Ihre kritische innere Stimme zum Schweigen bringen, und wirkungsvolle Strategien, um mit schwierigen Gefuhlen umzugehen. Ein Buch fur alle, die an Depressionen leiden, sowie Angehorige und Psychotherapeut:innen.
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