Die SimpleFit-Methode - Mannerfitness ohne Hanteln und Gewichte

SimpleFit: Effektives Fitnesstraining mit dem EigengewichtEin effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios mglich. Sparen Sie sich das Geld fr teure Studios oder Sportgerte, investieren Sie lieber ein wenig Ihrer Zeit in einen definierten und fitten Krper - und trainieren Sie zu Hause, ohne Gerte, nur mit dem eigenen Krpergewicht. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht. Ein kurzer Einfhrungsteil erlutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Ein umfangreicher bungsteil stellt fast 60 bungen mit mehr als 40 Varianten anhand einfacher Anleitungen und zahlreichen Stepbildern vor. Zu jeder bung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt der bung auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilitt liegt. Alle bungen und alle Variationen knnen Sie sich zustzlich auch auf Video genau ansehen. Die dazugehrigen Links sind im eBook hinterlegt. Ob definierter Bizeps oder Waschbrettbauch - mit der SimpleFit-Methode erreichen Sie jedes Fitnessziel!- SimpleFit-Training ohne Fitnessgerte - jederzeit und berall mit dem Eigengewicht trainieren- 100 bungen und Variationen fr alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm- Einfache Anleitungen, zahlreiche Stepfotos- Inklusive Videolinks mit allen bungen aus dem eBook