Das resiliente Gehirn

Wir leben in sturmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen konnen wir diesen Herausforderungen, indem wir innere Starken wie Mitgefuhl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln - die Schlussel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verandernden Welt. Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bewltigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen - oder manchmal, um einfach weiterzumachen. Mit seiner einmaligen Verbindung aus Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie zeigt Rick Hanson, wie Sie die Negativittstendenz des Gehirns bewltigen: Lassen Sie schmerzvolle Gedanken und Gefhle los und ersetzen Sie sie durch Selbstmitgefhl, Selbstwertgefhl, Freude und inneren Frieden. Dann werden Sie - ganz gleich, was das Leben fr Sie bereithlt - besser in der Lage sein, sich weniger gestresst zu fhlen, gute Entscheidungen zu treffen und ruhig und zentriert zu bleiben.