Das Recht auf Schlaf

Wer mit dem Wecker aufwacht, hat nicht zu Ende geschlafen wie eine Waschmaschine, die ihr Waschprogramm nicht beendet hat. Schlaf ist der Boxenstopp fr unser Gehirn, in dieser Zeit werden viele wichtige Arbeiten erledigt. Und dafr braucht der Krper seine Zeit. Professor Till Roenneberg erklrt, was im Schlaf mit unserem Krper passiert, was wir aus der Betrachtung von Schlaf in anderen Kulturen und zu anderen Zeiten lernen knnen, inwiefern die innere Uhr fast alle Vorgnge des Krpers beeinflusst und welche Mglichkeiten wir haben, unseren individuellen Schlaf zu verbessern. Eine neue Theorie zur Entstehung der Trume und eine Antwort auf die Frage, ob wir lieber mit offenen oder geschlossenen Vorhngen schlafen sollten: auch das finden Sie in Das Recht auf SchlafErmitteln Sie Ihren Chronotyp und erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf gestalten knnen, um die Erholung zu finden, die Sie fr ein gesundes und vitales Leben brauchen. Dies ist ein Buch ber Ideen, Konzepte und Denkanste. Anschaulich stellt uns Till Roenneberg die kritische Rolle von Schlaf- und Krperuhren in unserem Leben vor.Russell Foster, Professor fr circadiane Neurowissenschaften und Direktor des Sleep and Circadian Neuroscience Institute an der University of OxfordViele Bcher ber den Schlaf sind in den letzten Jahrzehnten erschienen. Dieses ist anders, es provoziert den Leser, ber den Schlaf auf eine breite und grundlegende Weise nachzudenken. Es lehrt dich auch, den Schlaf als den Teil deines Lebens zu schtzen, der das Wachsein mglich macht. Es fllt eine Lcke.VladyslavVyazovskiy, Auerordentlicher Professor fr Neurowissenschaften, University of Oxford. Was ist der Zweck von Schlaf? Wie wurden wir im Laufe der Evolution eine tagaktive Gattung? Warum ist unser Bewusstsein ausgeschaltet, wenn wir schlafen? Warum durchlaufen wir im Schlaf verschiedene Phasen? Warum leiden Millionen von Menschen an den Folgen von Schlafmangel? Warum werden es immer mehr, trotz aller guten Ratschlge und wissenschaftlichen Erkenntnisse?